Urheileminen on tärkeää jokaiselle ikäluokalle. Ei ole väliä, millaista urheilulajia harrastaa, tai kuinka monta kertaa viikossa. Urheilemisella on kuitenkin hyvin paljon hyviä puolia, jotka auttavat sekä fyysisessä että psyykkisessä hyvinvoinnissa.

Lapsille urheilu on erityisen tärkeää muutamista eri syistä. Lapset pääsevät urheilun avulla purkamaan energiaa ja liikkumaan. Liikkuminen tuo hyvän mielen, vähentää stressiä ja ehkäisee masennusta. Joukkueessa pelaaminen opettaa lapsille ryhmätyön merkitystä. Valmentajan tai treenaajan ohjeiden noudattaminen ja kuunteleminen opettaa lapselle kuria. Lisäksi urheilu auttaa lapsia hallitsemaan omia tunteitaan ja toisten lasten tunteita. Ja tietysti sokerina pohjalla – urheilu on hauskaa.

Tässä artikkelissa käymme läpi parhaita urheilulajeja, joista lapset ovat kiinnostuneita (alfalainaa.fi).

Jalkapallo

Jalkapallo on joukkuelaji, joka auttaa lapsia toimimaan ryhmässä. Jalkapallossa on paljon sääntöjä, jotka lasten pitää opetella ja muistaa. Lisäksi jalkapallo on erittäin hyvä kardiovaskulaarinen urheilulaji, joka parantaa lapsesi kuntoa. Jalkapallon käsittelyssä tarvitaan myös paljon koordinaatiota ja keskittymistä. Jalkapallossa sattuu paljon pieniä haavereita, mutta niistä ei pitäisi olla turhan huolissaan.

Uiminen

Uiminen on erittäin hyvä taito kenelle tahansa osata. Jos lapsesi ei pelkää vettä eikä korkeuksia, hänet voi ilmoittaa uimatunneille. Uimatunneilla lapsi voi toteuttaa uintisuorituksensa yksin, kilpailematta suoranaisesti ketään toista vastaan, mutta silti olla osa joukkuetta. Uintitunneilla hän saa myös huomiota valmentajalta, ja oppii parantamaan suoritustaan joka päivä. Uiminen on erittäin hyvä kardiovaskulaarinen laji, joka myös kehittää lihaksia turvallisesti.

Pyöräily

Pyöräily on uskomattoman hyvää hyötyliikuntaa, jota lapset voivat harrastaa yksin tai kavereiden kanssa. Pyöräilyssä keuhkot kehittyvät ja sydämen syke nousee. Pyöräileminen voi olla harrastus, jota tehdään joka päivä itsekseen tai kavereiden kanssa. Vaihtoehtoisesti pyörällä voi sykäyttää kouluun ja kavereiden luokse.

Aloita lapsesi kolmipyöräisillä pyörillä ja ota vähitellen apupyörät pois.

Koripallo

Koripallo on hyvin suosittu urheilulaji, joka on myös ryhmäurheilulaji. Koripalloa on helppo harrastaa, sillä siihen tarvitaan vain pallo ja rengas. Koripalloa voi harrastaa yksin, mutta se on paljon hauskempaa ryhmässä. Koripallo vaatii paljon silmien ja aivojen yhteistyötä, joka vaatii koordinaatiota. Koordinaatio kehittyy pelatessa.

Rullaluistelu

Rullaluistelu on hauska harrastus lapsille ryhmässä ja yksinkin. Rullaluistelua varten lapsesi tarvitsee sopivat rullaluistimet, kypärän ja polvi-, ranne- sekä kyynärsuojat. Eikä ole syytä huoleen, jos lapsi kaatuu asfaltilla, kunhan hänellä on tarvittavat suojat.

Pesäpallo

Pesäpallo on ehdottomasti ryhmäurheilulaji. Tässä lajissa on paljon sääntöjä, ja ryhmätyö on elintärkeää pelin toiminnan kannalta. Jotkut pesäpallojoukkueen osallistuvat myös turnaukseen, mikä voi olla hauskaa vaihtelua lapsille. Pesäpallon harrastamiseen vaaditaan suuri pesäpallokenttä, hanskat, mailat ja koko joukkue.

Jääkiekko

Jääkiekko on etenkin Suomessa hyvin suosittu harrastus lasten keskuudessa. Jääkiekko on ryhmälaji, jossa lapset oppivat ryhmätyötä, koordinaatiota, tasapainoa ja kehonhallintaa. Jääkiekossa lapsi tulisi varustaa, mailalla, luistimilla, kypärällä ja mahdollisilla muilla suojavarusteilla. Jääkiekko on myös kardiovaskulaarinen laji (ilman luottotietoja).

Yhteenveto

Valitsi lapsesi minkä urheilulajin hyvänsä harrastuksekseen, on tärkeää, että lapsi itse pitää siitä. Jos lapsella ei ole hauskaa harrastaessaan, tulee siitä myöhemmin pakkopullaa, eikä hän halua enää lähteä harjoituksiin. Nuorena lapset eivät vielä tiedä, mistä harrastuksesta he pitävät. Anna lastesi siis kokeilla erilaisia lajeja, ja jos hän haluaa lopettaa, anna hänen tehdä se. Esittele lapselle sen sijaan uusi laji, tai kysy, mistä hän pitää. Kuuntele lastasi – hän voi yllättää sinut vastauksillaan!